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¿Que es un sueño normal en bebés?

sueño normal en bebes

Como en cualquier otro aspecto de su vida diaria, los niños difieren en su forma de dormir, así como en su forma de jugar, comer o hablar. Sin embargo, la progresión general en la forma en que se desarrolla su sueño es común a casi todos los niños.

En las primeras semanas y meses, los bebés pequeños tienen fases y horarios de sueño completamente diferentes a los de los adultos, así como hábitos de sueño generalmente impredecibles. Es útil ser consciente de esta diferencia, para saber qué esperar y cuándo intervenir si el patrón parece anormal.

Sin embargo, a la edad de 4 años, la gran mayoría de los niños adoptan lo que podríamos considerar un patrón de sueño adulto. La única gran diferencia es la cantidad que necesitan. Aunque los niños también difieren en este aspecto, la mayoría necesita un mínimo recomendado de horas para una salud óptima.

La mayoría de los bebés pueden distinguir la noche del día a la edad de 10 semanas, una etapa de desarrollo que los padres saludan con gran alivio. A medida que sus siestas diurnas bajan de cuatro a tres al final del tercer mes, duermen durante más tiempo por la noche. De hecho, tres cuartas partes de todos los bebés duermen durante un gran período ininterrumpido durante la noche a los 3 meses.

Patrones del sueño en bebés

1-3 meses

La expresión «dormir como un bebé» está bien elegida. En las primeras semanas de vida, los bebés duermen una media de 16 horas de cada 24. Esto se divide se divide en muchos períodos de 2-4 horas, que se dispersan a lo largo de sus propios tiempos de sueño y de vigilia.
Este patrón impredecible se debe al lento desarrollo del reloj biológico, lo que significa que los nuevos bebés no pueden distinguir la noche del día. En lugar de interpretar la luz o la oscuridad como pistas durante estas primeras semanas, dependen más de sus barrigas, y se despiertan y duermen si se sienten hambrientos o saciados respectivamente.

3-6 meses

Este es un período de cambio rápido en el que la cantidad de sueño que los bebés requieren se reduce a unas 14 horas. Aunque este cambio está impulsado por el desarrollo biológico del bebé, también es un período en el que los padres pueden influir en el momento en que este sueño se produce, para su propio beneficio y el de su bebé. Esto se debe a que, a los 3 o 4 meses, los bebés no sólo están biológicamente listos para dormir toda la noche, sino que también responden cada vez más a las rutinas establecidas por sus padres. Es probablemente una oportunidad temprana para el entrenamiento del sueño que no debe perderse.

6-12 meses

Durante este período se produce un claro cambio en el equilibrio entre el sueño nocturno y el diurno, y a los 9 meses la mayoría de los bebés sólo necesitan una siesta por la mañana y otra por la tarde. Tanto esto como la duración del sueño nocturno se vuelven más predecibles, permitiendo a los padres planificar actividades alrededor del bebé y, lo que es igual de importante, conseguir un sueño más regular e ininterrumpido por sí mismos.

El cronometraje biológico

El reloj corporal es el principal regulador de sueño y vigilia. Gobierna la liberación y el tiempo de la mayoría de las hormonas relacionadas con el estado de ánimo, la energía y el sueño. El reloj corporal utiliza señales como la luz del sol y la oscuridad para saber cuándo producir y apagar las hormonas del sueño. El reloj hace un ciclo de estas hormonas cada 24 o 25 horas, conocido como ritmo circadiano. La falta de una rutina de sueño/despertar hará que los relojes de nuestro cuerpo se desvanezcan.

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