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Las etapas de desarrollo y el sueño del bebe

etapas del sueño

Si el patrón de vida de los hijos no cambiara de una semana a otra y todo lo que tuviera que hacer fuera enseñarles a dormir, sería fácil. Pero, por supuesto, los bebés y los niños cambian todo el tiempo. Estos desarrollos pueden interferir con el proceso de aprendizaje del sueño. A veces, sin embargo, también ayudan a acelerarlo. Anticiparse a estos cambios y su impacto puede facilitar la adaptación a los mismos

El sueño de 0 a 6 meses

Desde que nacen hasta los 6 meses es el período de desarrollo más rápido en los bebés y también es el período durante el cual duermen más.

Inevitablemente, los acelerados cambios biológicos y mentales del entorno que experimentan cuando están despiertos tienen un fuerte impacto en su sueño.

Cuando los bebés nacen son incapaces de distinguir la noche del día. Aunque habrán sentido la diferencia entre la noche y el día en el útero por el movimiento o la quietud de su madre, al principio no pueden conectar esto con la luz y la oscuridad.

Sin embargo, sólo les lleva una semana o dos para empezar a hacer la conexión. Esto no significa que dormirán cuando esté oscuro, sino que es el comienzo de una conciencia que, si es reforzada por ti, les permitirá empezar a hacerlo a las pocas semanas de nacer.

Sus patrones de sueño y de vigilia están influenciados tanto por el hambre como por los ritmos circadianos que los rodean. Tienden a despertarse cuando tienen hambre y muy a menudo se duermen inmediatamente después de alimentarse.

Aunque la alimentación a menudo puede inducir el sueño, también puede interferir con él. El crecimiento acelerado que los bebés experimentan entre 1-3 y 6-8 semanas, y nuevamente a los 3 meses, los obliga a alimentarse más. Puede que no se asienten bien hasta que su hambre esté completamente satisfecha y que se despierten antes para recibir más comida para alimentar sus cuerpos en crecimiento. Pero a medida que crecen, sus períodos de sueño se alargan.

La distinción de un bebé entre el día y la noche que comenzó a las dos semanas se está desarrollando bien a las 6-8 semanas de edad. Esto se apoya en una tendencia natural a dormir durante largos períodos de tiempo.

A los 3 meses su bebé será cada vez más estimulado por su entorno y será capaz de reconocer las señales de sus padres. Por lo tanto, entenderá lo que está pasando, lo que lo convierte en el momento perfecto para introducir una rutina para dormir, si no lo ha hecho ya. A medida que sus patrones de sueño maduren, probablemente también caerá en un sueño profundo a los 10 minutos de asentarse.

Su ciclo de sueño se ha extendido ahora a 90 minutos, donde permanecerá por el resto de su vida. Esto significa que se despertará menos a menudo en el sueño y esto le ayuda a dormir durante períodos más largos de 7-8 horas por la noche. Probablemente dormirá el doble de tiempo por la noche que por el día.

Dados todos estos cambios fundamentales y potencialmente perturbadores, es quizás sorprendente que tres cuartas partes de los bebés duerman toda la noche a los 3 meses de edad
Los bebés pueden distinguir entre la noche y el día a las 6-8 semanas.

El sueño de 6 a 12 meses

La edad de 6 meses marca un punto de inflexión cuando los bebés pasan a los alimentos sólidos. Esto significa que ya no necesitan alimentarse por la noche y el hambre ya no es una razón para despertarse. Esto no significa que no quieran comer cuando se despierten, pero los padres pueden asegurarse de que es por costumbre y no por necesidad nutricional.

Algunos bebés pueden haber dejado de comer por la noche, pero para aquellos que no lo han hecho, la marca de medio año es una señal para hacerlo.

Aunque muchos bebés ya se habrán acostumbrado a la rutina de la hora de acostarse, esto puede ser fácilmente interrumpido por cambios psicológicos y ambientales.

El principal obstáculo psicológico aquí es la ansiedad por la separación. Puede parecer extraño que los bebés no estén más ansiosos cuando son más vulnerables, es decir, cuando son recién nacidos. Pero su ansiedad aumenta a medida que su conciencia social se desarrolla, a menudo antes de que su memoria se haya puesto al día.

Saben cuándo una persona se va, pero no pueden estar seguros por experiencia de que siempre volverán. El trauma puede repetirse cuando el bebé se despierta por la noche.

Muchos bebés son naturalmente ansiosos a esta edad, así que hay que tratar de no dejar que se agrave la culpa que pueda sentir por volver al trabajo en esta época.

Esta ansiedad puede hacer que la hora de acostarse sea difícil, ya que el bebé se altera cuando lo dejas solo. La respuesta es no quedarse con él hasta que se duerma, ya que puede crear problemas de sueño, sino volver regularmente para tranquilizarla y consolarla brevemente hasta que finalmente se duerma sola.

Hay muchos acontecimientos durante este período y, a medida que una causa de perturbación disminuye, otra a menudo surge para ocupar su lugar.
En torno a los 6 meses, comienza la dentición. Aunque los bebés varían en cuanto a la cantidad de dolor que experimentan y las quejas resultantes que hacen, casi todos protestarán por las molestias. Esto suele ocurrir por la noche y debe ser tratado de forma práctica para no crear una dependencia de la presencia prolongada de los padres por la noche.

Los bebés también se mueven mucho más entre los 6 y 9 meses, primero sentados y luego gateando. Si su bebé se mueve de esta manera cuando se despierta parcialmente por la noche, puede que se vea perturbado y se despierte completamente por sus movimientos.

Al final de este período, probablemente podrá ponerse de pie en su cuna. Si se le deja que se duerma, sus protestas pueden ser bastante molestas ya que se tensa en los barrotes de la cuna como un prisionero angustiado. Pero, de nuevo, esto no durará muchas noches si no se lo permite.

La pérdida de la siesta de la tarde para la mayoría de los bebés significará que están físicamente listos para dormir cuando se les lleve a la cama.
Al año, la mayoría de los bebés sólo duermen una siesta al día.

El sueño de 1-6 años

La rápida maduración de un bebé en un niño hace que este sea un período fascinante. Los enormes saltos en su progreso son muy gratificantes para los padres.

Naturalmente, hay beneficios y desventajas en esto, aunque las desventajas son generalmente temporales, Un niño de 1 año comenzará a caminar, por ejemplo, pero esto le confiere una independencia que no siempre será bienvenida por la noche. Puede que se escape cuando quiera acostarla, o incluso que intente salir de su cuna.

Las alteraciones del sueño, como las pesadillas y el hablar en voz baja, comienzan a ser evidentes desde aproximadamente los 2 años de edad.

Alcanzan su punto máximo alrededor de los 4 años, pero es algo de lo que la mayoría de los niños no se dan cuenta (véase la página 54, Trastornos del sueño).

La creciente independencia del niño también puede expresarse en una obstinada insistencia en mantenerse despierto, incluso cuando se sabe que está muy cansado. Esto se vuelve más difícil de manejar en su segundo año, cuando empieza a hablar y a protestar por sus demandas.

Alrededor de los 2 años de edad muchos niños dejan los pañales durante el día. La mayoría de los niños no los dejan por la noche hasta la edad de 3 años, pero no es raro que los padres retrasen la retirada de los pañales nocturnos hasta mucho más tarde si el niño no está listo físicamente.

A la edad de 3 años la mayoría de los niños comienzan a renunciar a su siesta diurna, y muchos pasan horas agotadoras en la guardería, lo que debería ayudar a promover un buen sueño nocturno, si no está ya establecido.

El rápido desarrollo de los poderes de imaginación de un niño a esta edad a menudo conduce al miedo a la oscuridad, con imágenes acompañantes de monstruos y brujas que exacerban la ansiedad. Lo mejor es tranquilizar a su hijo para que se dé cuenta de que estos miedos son infundados sin tener que recurrir a buscar a ese monstruo bajo la cama o al duende detrás de las cortinas.

Ir a la guardería o a la escuela es un gran paso y puede ser un paso que ayude a los buenos hábitos de sueño, ya que un niño que tiene que levantarse a una hora determinada por la mañana también es un niño que necesita irse a la cama a una hora razonable.

Hay pruebas que demuestran que muchos escolares no duermen lo suficiente, mientras que los que sí duermen lo suficiente se comportan mejor y rinden más en la escuela.

Para cuando empiezan la escuela, todos los niños tienen ritmos circadianos completamente establecidos, por lo que el encaje de sus demandas sociales y la capacidad biológica para dormir bien están perfectamente sincronizados.

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